• Audrey Fousse

Idée inspirante 4 : la routine du matin

Connaissez-vous le livre culte The Miracle Morning de Hal Elrod ? Qui racontent comment changer sa vie en se levant plus tôt, voire très tôt.


Si nous sommes souvent tentés par ce mode de vie matinal, nombreux sont ceux refroidis par l’idée du réveil qui sonne à 5h30 le matin… Pourtant il n’est pas nécessaire de suivre à la lettre les préceptes des guides, l’important c’est de s’inspirer et de se créer sa propre routine matinale.


Que l’on se lève une heure plus tôt que son réveil habituel, qu’on le fasse pour aller courir ou pour prendre soin de soi, l’important c’est de se créer un moment privilégié.


Je vous laisse lire sur ce blog l’intérêt et les avantages de cette routine matinale ICI ! et ici 14 conseils pour vous aider à démarrer :)


Alors je m'y suis mise aussi entre cohérence cardiaque (6 min), brain gym du matin (5 min), nettoyage des méridiens énergétiques (5 min), méditation si j'ai le temps (10 à15 min), un petit déjeuner pour me donner la pêche, salutation au soleil, etc ...


Et vous, vous commencez quand ? :)




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