• Audrey Fousse

Idée inspirante 6: la détox autrement

Vous connaissez peut-être la détox pour votre corps qui est un processus d'élimination des toxines de l'organisme notamment au niveau alimentaire et en utilisant des plantes.


Il y a aussi d'autres type de détox qui peuvent vous aider au niveau corporel, émotionnel et spirituel.




  • La couleur ou chromothérapie: la lumière du soleil a un impact sur nos émotions et notre sentiment de bien-être, un environnement noir a tendance

à nous déprimer, etc... Comme la musique, Les couleurs sont des ondes lumineuses ayant chacune une longueur qui lui est propre (la longueur d'onde du bleu diffère de celle du rouge par exemple).


  • L'art thérapie: c'est une forme de psychothérapie qui utilise la création artistique (dessin, peinture, collage, sculpture, etc.) pour prendre contact avec sa vie intérieure (sentiments, rêves, inconscient, etc.), l'exprimer et se transformer. En art-thérapie, le but du processus n’est pas artistique. On ne se préoccupe pas de la qualité ou de l'apparence de l’œuvre finale, la démarche thérapeutique consiste à laisser progressivement surgir ses images intérieures, qui peuvent être autant le reflet d'expériences du passé que de rêves auxquels on aspire.


  • Les 4C au niveau spirituel: stop aux Complaintes (vivons l'instant présent), Critiques (envers les autres et soi-m'aime au niveau verbal et mental), Comparaisons (Nous comparer aux autres bloque notre propre potentiel de croissance) et aux Compromis (Prenez un moment pour comprendre que le mot compromis signifie juste: "Manque de présence". En compromettant vos réelles aspirations pour faire plaisir à quelqu'un, vous plantez une graine de ressentiment à l’intérieur de vous. Et je peux vous assurer que cette graine va germer et ressortir un jour ou l'autre, surtout si vous continuer à l'alimenter avec d'autres compromis.


>>>>>>>>> Pratiquez la technique du gagnant-gagnant pour tout le monde ou plus clairement je te donne quelque chose qui plait (ex je te laisse regarder un match de foot) et en contrepartie tu me donneras quelque chose (ex tu viendras faire une virée shopping avec moi ou on regarderas la comédie romantique ensemble). TOUT LE MONDE DOIT JOUER LE JEU ET ÊTRE GAGNANT !!!!! <<<<<<<<<


  • Nettoyer et équilibrer ses chakras: il existe plusieurs techniques pour cela. J'essaierais de vous faire une vidéo pour nettoyer ses méridiens le matin au lever qui prend 5 min à peine. Pour le moment nous ne pouvons pas aller voir un professionnel mais il y a des méditations, des musiques sur Youtube par exemple pour harmoniser et équilibrer ses chakras, car un chakra trop ouvert ou trop fermé apportent son lots de blocages émotionnels, énergétiques et physiques.


  • Détox digitale: chaque fois que votre smartphone émet un son, vous sursautez ou votre mâchoire se crispe. Vous regardez votre téléphone toutes les 10 minutes. Dans l’attente d’un message, vous entendez une alerte sms alors qu’en réalité vous n’avez rien reçu. Vous êtes incapable de vous concentrer plus de 15 minutes sur un livre ou sur une conversation, dont vous perdez d’ailleurs le fil dès que votre sac se met à vibrer … Le soir, vos yeux restent grands ouverts alors que vous êtes épuisé. Et le matin vous êtes terrifié à l’idée d’ouvrir votre boîte mail (que vous ignorez depuis 3 jours)… Si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces affirmations, c’est le signe que vous devriez entamer un détox digitale. Voici 5 bons réflexes à adopter pour une détox digitale réussie.


C'est bon vous pouvez fermer votre ordi ou smartphone ;) La suite au week-end prochain



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